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解決済みの質問

慢性的な便秘

20代前半女性です。

大変汚い話になってしまいます。私は10代半ばあたりからの慢性的な便秘です。固い便があたりまえなので毎回切れ痔もあたりまえ、お通じは平均4日に一度くらいです。

あまりにもお腹が張るので本気で改善を考え、野菜を沢山とるように心がけました。しかし、効果が全くない…。泣
量が足りないと思い一食につきレタス一玉分(あくまで量の例えであり、実際には加熱して色々な野菜をとっていました)くらい食べるようにしたらようやく効果がでましたが、さすがに毎食ではつらく、お腹も膨れてしまい野菜以外の食事が全然できなくなってしまいました。これでは逆に体調を崩すのではないかと不安になり、一食だけ普通の和食に中皿程度のサラダにすることにしました。すると見事にその食事の時のものと思われる便だけカチカチに…。泣

本題に入りますが、上記のことを続けることがなかなか難しかったので。何か別の方法はないかとネット等で探してみたところ、食事中に沢山水分をとると良いという情報が耳に入りました。早速水分を沢山とるよう、お茶を飲むようにしました。結果とても効果がありお通じが良くなったのですが…一食で約1リットルくらい飲んで安定するくらいの頑固さです。水分をとることは全くつらくはないのですが、ここまで慢性的かつ頑固な便秘というのは体のどこかが悪いということなのでしょうか?よくテレビなどで便秘改善メニューがとりあげられていますが、それではあまり効果があらわれないということから普通より酷いのでは?と、考えるとさらに不安になってきました。

一般にいう便秘もこんなに酷いのでしょうか?それとも私の考えすぎでしょうか?

投稿日時 - 2012-08-14 21:21:12

QNo.7643985

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こんばんは

いまTVでやっていましたけど
生活習慣とかストレスとかで結構なるようですので
TVで出ていた漬物を食べたり(私は休み前にキムチとか食べるので、休日はよく出ます)
して見るのはどうですか?

一度気になるようなら内科で見ていただくことも出来ますよ

投稿日時 - 2012-08-14 21:52:58

お礼

回答ありがとうございます。

ストレスはあるかもしれません!
今思えば丁度家庭内でもめた時期あたりからの発症のような気がします。かなり長期間もめたので可能性はありますね…。今現在は自覚はあまりないですが。(というかいろいろふっきれました。笑)

漬け物は今まで食べる習慣がなかったので、ぜひチャレンジしたいと思います。内科受診はもうすこし様子をみて、改善できないようであれば考えてみたいと思います。

大変参考になりました。

投稿日時 - 2012-08-15 18:21:06

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回答(3)

ANo.3

俺も週一。食べ物では改善できません。ハーブとかサプリで強制排便してます。肋骨の下をマッサージするといいらしいです。

投稿日時 - 2012-08-14 22:23:15

お礼

回答ありがとうございます。

男性のかたでしょうか?男性は便秘知らずだと勝手に思っていたのでビックリです!

ハーブやサプリメントでの便秘改善は知りませんでした。自分なりにもっと調べてみようとおもいます。

肋骨の下のマッサージも勉強して実践してみたいと思います。とりあえす今は自分なりに揉んでます。笑

大変参考になりました。

投稿日時 - 2012-08-15 18:30:05

ANo.1

私も以前は慢性便秘でした。
私もお通じは週に1,2回ぐらいでしたよ。
大腸内視鏡検査で判明したのですが、私は腸が異常に長いので便がたまりやすく、それも便秘の原因の一つだったみたいです。
今はいつのまにかほぼ毎日のように出るようになったのですが、思い当たる理由は納豆を毎日食べるようになったことかもしれません。
ほかには変わったことしてないので。
テレビでやってたのですが、お通じは自律神経のバランスが大きく関係しているらしく、解消法として、腹式呼吸(お腹に手を当てて4秒でゆっくり息を吸い、口をすぼめて8秒でゆっくり吐く)とよく笑うといいそうです。作り笑顔でもいいそうですよ。

投稿日時 - 2012-08-14 21:52:20

お礼

回答ありがとうございます。

腸の長さなども便秘の原因になるのですね。今後改善しないようであれば医療機関の受診も考えてみたいと思います。

納豆は大好きなので朝ご飯にだすようにしてみます!腹式呼吸もさっそく実践中です!

大変参考になりました。

投稿日時 - 2012-08-15 18:12:47

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