はじめての方へ|
暇なときにでも
30代女性です。もう10年近く週２ペースでアクアエクササイズをやっています。ここ１年くらいで急激に肩幅および上腕が立派になり悩んでいます。去年まで普通に着こなせていたはずの体にフィットするＴシャツの肩の線があきらかに違います（笑）体全体はやせ... |
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困ってます
ドイツ語で１）水中ウオーキング２）アクアエクササイズは、どう表現するのでしょうか？私が考えたのは、１）das Unterwassergehen２) das Aquatrainingです。宜しくお願いします。 |
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すぐに回答を！
プールでやっているアクアエクササイズやってみては？？？泳ぐのもいいけど筋肉つけて引き締める為にアクアエクササイズ、ジャンプウオーキング等やってみては。筋肉がついてひきしまりますよ！！ |
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暇なときにでも
回答ありがとうございます。これは知りませんでした。かなりいいですね〜＾＾♪僕は温泉に、子供はプールに、嫁さんはアクアエクササイズにとそれぞれ楽しめそうで◎です。あとはここで遊ぶ日以外はどこに寄って遊べばいいか・・・？どこかありますか？ |
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暇なときにでも
...くできますか？ 全員プール仲間なので、週2-3回は1000Ｍ位泳いで、その上それぞれがアクアエクササイズや、エアロビクスもやっています。まだ5年目の私から20年近く続けている人までいます。ですから、普通よりは体力はある方だとは思いますが、60代の... |
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困ってます
そうですよね・・・私もいま楽しんでいるアクアエクササイズが3ヶ月で11,000円なんです。痩身コースってきいた事がなかったので興味を持ったのですが、あまりの高さにビックリしまて・・・。ご意見ありがとうございました！ |
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困ってます
...なりましたね。チューブを使った運動（胸のラインで両腕でチューブを引っ張る運動）や両腕を使う運動がいいと思います。 自分はアクアエクササイズで水泳用のミットを手に付けて水中でダンスしています。心肺機能も高まるし体脂肪も燃焼してお勧めです☆ |
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困ってます
私もtakasgyさんと全く同意見でアクアエクササイズをお勧めします。現在はリハビリ目的だけではなく健康作りからトレーニングまでとても幅の広い利用の仕方があります。水に肩まで入ると、人にもよりますが浮力により体重が大幅に軽減され、約十分の一程度... |
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困ってます
アクアエクササイズを社会保険事業団のペアーレでお世話になっています。料金も3ヶ月コースで11,000円くらい。手に手袋みたいなものをはめて単純な踊りをします。が、腹筋、背筋、足、お尻、二の腕にしっかり効いてくれて体脂肪率が3ヶ月目から激減し-4％で... |
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困ってます
...けると負荷がかかってしまうのでしょうね。そこで、肩を動かし血行良くする方法としてアクアエクササイズや温泉を週に１回定期的にがんばってみました。仕事の合間には腕立て伏せや腕と首、肩の軽い運動にチャレンジ。最初は痛み止めや整形外科からもら... |
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困ってます
...に混ぜ、今は１時間ジョギングができます。あとやってるのは、ほぼ毎日ヨガと、たまにアクアエクササイズとかボクササイズです。最初の頃は腹筋とか毎日してましたが、今はほとんど筋トレはしません。たまに時間があるときする程度。ヨガで全身の筋肉使... |
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暇なときにでも
...筋肉がつくようにと腕を使った運動をするようになりました。ストレッチみたいなものやアクアエクササイズに行っていたら、美しい胸のラインになりました。しかもC65（トップ８０cm）だった胸も今ではC70（８５cm）あります。体重は変っていません。同じ... |
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すぐに回答を！
水泳またはアクアエクササイズは、その他のフィットネスに比べて関節への負担が少なく（決してないわけではありません）、全身を動かしやすい運動として知られています。消費カロリーも同じ時間エアロビクスを行うよりも多かったりしますが、汗をかく、とい... |
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暇なときにでも
30歳だったころ、体脂肪率27パーセント。アクアエクササイズで週に1回プールに通う。3ヶ月目からインピーダンスが低くなって、激減開始。これを機会に週2回のプール通い＋バームかアミノバイタルを飲みはじめ、5ヶ月で4％減りました。お勧めです！！ |
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困ってます
最近の水着は多種多様。私はアクアエクササイズしていますが、(1)スタンダードなワンピースタイプは体型がまるで出ますからお勧めできません。フリルやスカートがついたものもありましたが最近はこのタイプお勧めできません。(2)競輪の選手みたいな膝上スパ... |
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困ってます
１、アクアエクササイズ、ジャンプウオーキング（手足を大きく振りジャンプしてウオーキング）、クロスウオーキング（体ひねりながらウオーキング）等足をジャンプさせて体全体をひねったりして下半身使うようなトレーニングしてください。距離よりも連続で... |
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暇なときにでも
...し、イライラもする。これはダメだ・・・そう思って自分をリラックスさせてあげようとアクアエクササイズを始めたり、産婦人科の先生に相談して漢方薬を処方してもらいましたね。そのうち仕事が忙しくなったり、他にもやりたいことができて熱中していた... |
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困ってます
...す。それからジムのメニューをこなします。それ以外でも足りないので、自分の趣味で、アクアエクササイズをしています。その際もリンパマッサージのかわりに、強烈なジャグジーで太ももとおしりのお肉をもみほぐしてから動くようにしています。ブートキ... |
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困ってます
...ます。レッスンは10人ちょっとで男性はそのうち2人ぐらいといったところでしょうか。アクアエクササイズですと若い女性も多く参加すると思います。1kmぐらいは平気で泳げるというのであれば泳法をマスターするといった意味で上級クラスに通うことになる... |
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すぐに回答を！
...あるなら少しマシントレーニングを行うようにすることは出来ませんか？或いはプールでアクアエクササイズなどを行っているのであれば、それもオススメです。どうしても水泳だけで痩せたいというなら・・・泳ぐ種目をクロール単一ではなく他の種目も泳ぐ... |
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