プロテインダイエットとは、要するに

・食事の量や回数を減らし
・その分をプロテインで置き換える

というダイエットです。

まず初めに

・食事を減らせばお腹が減る
　（プロテインを飲む分、断食よりはマシですが、それでも多少はお腹が減る）
・お腹が減っても、お菓子を食べない

という２つを理解しているかどうかが、プロテインダイエットが成功するかどうかのカギです。

そしてダイエット後に

・それ以降もきちんと食事制限できる→リバウンドしない

・それ以前の食生活に戻す→リバウンドする

となります。

要はプロテインダイエットという手法そのものは、効果があるものですが、
やる人間の心構え次第では、効果がなくなるかもしれないと言うことです。


その上で、
やるならまずは一番少ない量でプロテインを買いましょう。

意外と重要なことですが、どうしても味の好き嫌いがあるので、
まずいプロテインは飲めたものではありませんが、
おいしく飲めるプロテインもあります。

私はバニラ味を飲むことがどうしてもできませんが、イチゴ味はごくごく行けます。

で、続けられそうだったら、また買い足すと言う形がいいでしょう。


繰り返しますが、プロテインダイエットなら痩せる！というものではなく、
もちろん効果はありますが、

結局お菓子を食べたり、ご飯を食べすぎたりしないように自制することが必要です。

それから、やめた後リバウンドしないかどうかを気にするのであれば、
重要なのはそのダイエット方法が正しいかどうかよりも、

痩せたからと言って、安心してお菓子を食べ過ぎたりしないことです。

投稿日時 - 2011-06-17 22:52:00