低血圧の方の多くは低体温ですが、この低体温が問題です。産熱が少ないと血流が悪くなりますので血圧が低いのも当然です。

産熱のために必要なことは第一に体を活動的にしておくことです。体は使うことで本来の機能が発揮できるようになっています。まずは筋肉を使うことで発熱させて下さい。過度のことをする必要はありません。

食事は伝統的な日本食を中心にすると良いでしょう。特に玄米はおすすめです。ゆっくり噛んで時間をかけることです。また、入浴もゆっくり、カイロ、湯たんぽなど頻繁に利用して体をできるだけ温めるようにしてください。運動やこういうことを面倒臭がっては決して体温は上がりません。体温の上昇とともに代謝も高まりコレステロール値も下がることになります。

食事だけで、というのはどだい無理な話です。やはり体を動かすことが基本だと思います。

投稿日時 - 2008-03-17 18:51:51

はじめまして。
低血圧の治療は難しく、内服などでも改善されない事が多いのが現状です。
また、低血圧を食事で改善する事も難しいです。

食事で気をつけることといえば、低血圧がきつく、食事摂取し難いようであれば、
高エネルギーや高タンパク質の食事をこまめに取ることをお勧めします。
しかし、高コレステロールであれば、脂肪分を多く含む肉類は避け、鳥のささ身、胸肉、赤身の肉、白身魚などが良いと思います。
また、調理方法などでも脂肪分を減らす事ができます。（出来れば何処か近くの医療機関で生活指導を受けれことができればよいのですが）・・・。
調理方法では、油を使う調理方法は避け、肉の脂身は切り取る、また肉類は網焼きや湯がくなどの調理で脂分を取り除く。
また、コレステロールを多く含む食品を避ける。（卵、内蔵、乳製品など）

乳製品も、今は脂肪分を抑えた低脂肪や無脂肪の食品が出ているので、そちらを利用すると良いと思います。
また、糖分を多く取り過ぎないように、ミネラルバランスを整える為にもバランスの取れた食生活をおくる事が大切です。
また、消化の良い物を選び、胃腸に負担をかけないようにします。

低血圧には普段の生活で気をつけなければならないことが多く有ります。
（入浴方法や動作など）
詳しく書かれているサイトが在りますので参考にしてください。
http://www.inphs.gr.jp/02dailycare/02dailycare.shtml

投稿日時 - 2008-03-17 14:18:27