そもそもストレッチには脂肪を落とす効果はほとんどありません。
筋トレしたあとにウォーキングやジョギングをするのが効果的です。

加えてある程度の食事管理も必要ですが、炭水化物を抜いたり、肉類を
抜いたり、食事を抜いたり、一品ダイエットに走るなりすると、失敗
します。フルーツは太らないと勘違いしている女性が多いですが、それ
は間違いです。フルーツでも太ります。フルーツと比べると、鶏肉ササミ
の方が太りません。炭水化物（米パン麺）、タンパク質（肉魚牛乳卵）、
繊維質（野菜）のバランスをちゃんと維持しながら、全体の量を減らしてください。

投稿日時 - 2008-01-30 08:23:42